יום מלא – לגלות מה הגוף שלכם באמת מסוגל לעשות
הסדנה הזאת מתאימה לכל אחד ואחת.
לא צריך ניסיון במים, לא כושר מיוחד, ולא להבין כלום בצלילה חופשית.
הגוף שלכם מגיע עם יכולות טבעיות מדהימות שאף פעם לא השתמשתם בהן – וברגע שמקבלים את הכלים הנכונים, הן מתעוררות ממש מהר.
במהלך היום אנחנו נכנסים לעולם של עצירת נשימה ונשימה נכונה בצורה הכי ברורה ומעשית שיש:
תבינו מה קורה בגוף בזמן עצירת נשימה, איך לעבוד עם הראש במקום נגדו, ואיך להשתמש במנגנונים טבעיים כמו רפלקס היונק הימי שמכניס את הגוף למצב של רגיעה והגנה.
תלמדו לבנות נשימה לפני עצירה, לעבוד נכון עם CO₂, להישאר רגועים כשעולה הדחף לנשום, ולגלות עד כמה הגוף שלכם חזק, חכם ומדויק — הרבה יותר ממה שחשבתם.
כמעט כל משתתף בסדנה מגיע בסוף היום לעצירת נשימה של בין 2.5 ל־5 דקות ויותר.
זה לא קסם, זה פשוט להבין את הגוף ולעבוד איתו נכון.
חשוב:
הסדנה היא גם תנאי חובה לקורס המתקדם שלנו, והיא נותנת בסיס מושלם למי שרוצה להעמיק בהמשך.
הסדנה מתאימה לכולם – נשים, גברים, מתחילים, מתקדמים.
אתם מגיעים עם גוף וסקרנות.
אנחנו דואגים לכל השאר.
חשוב: זו גם תנאי חובה לקורס המתקדם שלנו.
מבנה הסדנה
- שעתיים תאוריה
נלמד איך הגוף שלכם באמת עובד במצבי חוסר חמצן, איך רמות CO₂ ו‑O₂ משפיעות על המוח, מהו רפלקס היונק הימי ואיך לנצל אותו.
נחשוף טכניקות נשימה מתקדמות, תרגילי הרפיה ושליטה מנטלית – הכל כדי לגרום לגוף שלכם לעבוד כמו מכונה מתוחכמת, גם תחת לחץ. - שעתיים תרגול יבש
עבודה על גמישות הסרעפת, חיזוק שרירי הבטן והגב, תרגול נשימה מבוקר והכנה מנטלית לעצירות במים. - שעתיים במים
תרגול עצירות נשימה במים, חיבור למנגנוני ההישרדות הטבעיים של הגוף, שליטה ברגיעה ובאנרגיה, והטמעת כל מה שלמדתם בתנאי אמת.
מה יוצאים איתו מהסדנה? כוח על!
- עצירת נשימה לפחות ל‑2.5 דקות, ורבים מגיעים גם ל‑5 דקות ומעלה!
- שליטה בגוף, נשימה ורגיעה גם במצבי לחץ פיזיולוגי ומנטלי.
- הבנה עמוקה של הגוף שלכם: איך הוא מגיב, איך הוא שומר עליכם, ואיך אפשר לגרום לו לעבוד טוב יותר.
- תחושה שהגוף שלכם הוא מכונה מדהימה, שמסוגלת לדברים שאפילו לא חשבתם עליהם.
יתרונות הסדנה אצל Kokodivers
- בטיחות מלאה – שילוב של תרגול יבש ומימי עם צוות מדריכים מקצועי.
- תנאי קורס מתקדם – צעד ראשון בדרך לשליטה מלאה בצלילה חופשית.
- מתאים לכולם – נשים, גברים, מתחילים ומנוסים.
- חוויה עוצמתית – ללמוד, לגלות, ולהרגיש את הכוח הפיזיולוגי של הגוף שלכם.
- קהילה תומכת – חיבור לצוללים אחרים, חוויה מקצועית וחברתית שמעצימה את כל התהליך.