NESHIMA

תכנית הנשימה – החיים שלך מתחילים מחדש ממש עכשיו

כמה שליטה יש לך על עצמך כשאתה באמת צריך אותה?

רובנו חושבים שאנחנו “נושמים טוב”, או פשוט לא נותנים חשיבות לאיך שאנחנו נושמים. ומתוך זה - הגוף עובד נגדנו במקום לעבוד בשבילנו:

וזה לא כי אתם לא בכושר.
וזה לא כי אתם “חלשים בראש”.
פשוט… לא מספקים לגוף את החמצן כמו שהוא בנוי לקבל.
ברגע שמבינים את זה - המשחק משתנה.

הכניסה שלכם לעולם הנשימה

זה לא “שיעור מבוא”. זו טעימה אמיתית!
אתם תרגישו על הגוף, תוך דקות, איך נשימה נכונה משנה את המערכת.
כאן גם מבינים מה קורה כשמתחילים לשלוט.
ומפה בוחרים אם להתקדם למסלול מלא. אתם מקבלים את ההבנה הבסיסית ואת המשמעות האמיתית של נשימה נכונה, מה שמאפשר לנו להתחיל לקחת שליטה על הגוף.
1.5 שעות אימון אישי – 150 ש"ח
או בבית שלכם: +50 ש"ח לאדם (נסיעות)

למה בכלל ללמוד נשימה?

הנשימה היא הדבר שאנחנו עושים עשרות אלפי פעמים ביום, מהרגע שהגענו לעולם ועד הנשיפה האחרונה.
ועדיין — כמעט אף אחד לא עושה אותה בצורה שמשרתת את הגוף והמוח.
זה שאתה נושם אומר שאתה חי.
איך שאתה נושם — קובע איך אתה חי.

כשמתרגלים נשימה נכונה קורה דבר פשוט:
הגוף עובד איתך, לא נגדך.

זה לא “שינוי חיים” בקטע ניו־אייג’. זה שינוי פיזיולוגי. מדויק. מורגש.

המסלולים המלאים

המסלול המתקדם

3 מפגשים
300 למפגש
  • עבודה בעומס ובתנועה
  • הורדת דופק בזמן לחץ
  • נשימת כוח ליום־יום
  • פרקטיקה לדיוק ושליטה מלאה בגוף

חזרה לחיים

3 מפגשים
300 למפגש
  • אבחון נשימתי מלא
  • תיקון דפוסי נשימה בסיסיים
  • תרגול יסודות: דיאפרגמה, סבילות CO₂, הרפיה מהירה
  • תרגול בית פשוט שמטמיע את העבודה
מתחילים

המסלול הספורטיבי

3 מפגשים
300 למפגש
  • נשימה למאמץ גבוה
  • פרוטוקולים לפני/תוך כדי/אחרי אימון
  • חיזוק מערכת הנשימה
  • התאוששות מהירה וביצועים גבוהים

סדנאות לקבוצות וארגונים

סדנאות 60-120 דקות
  • סדנאות של 60 - 120 דקות
  • תוכן שמתאים לעובדים, ספורטאים, מנהלים או קבוצות מאורגנות
  • מיקוד בשליטה, חוסן, אנרגיה ויכולת להתאפס מהר

מי מעביר את הסדנה?

יוני קוקרנוט.
צולל חופשי מקצועי, מדריך נשימה ומאמן אנשים כבר מעל עשור.
ההתמחות שלי היא לקחת את הנשימה — הדבר הכי בסיסי שיש —
ולהפוך אותו לכלי שנותן לאנשים שליטה, אנרגיה ובהירות ביום־יום.

צרו איתנו קשר

בטלפון

054-554-6232

ב- WhatsApp

שלחו הודעה ב- Whatsapp

עקבו אחר הפעילות שלנו באינסטגרם: