למי הקורס מתאים?
הקורס המתקדם שלנו
הקורס המתקדם מיועד לצוללים שכבר מרגישים בנוח במים ורוצים לקחת את היכולות שלהם לעומקים חדשים – בצורה מקצועית, מדויקת ובטוחה. זה המקום ללמוד איך לעבוד נכון עם הגוף, עם הנשימה ועם מה שקורה פיזית בעומק, כדי שתוכלו להתקדם בלי מאבק ובלי לחץ.
כאן אנחנו כבר מדברים על עומקים שבהם הלחץ האטמוספרי מגיע ל-3 אטמוספרות ויותר. בעומקים האלה הגוף עובר שינוי אמיתי:
הריאות מתכווצות, הסרעפת נמתחת, התחושות משתנות, והשוואת הלחצים דורשת טכניקה מדויקת. בקורס תלמדו להבין את השינויים האלה, לעבוד איתם, ולהעמיק בצורה שמרגישה בטוחה, נקייה ונכונה.
נלמד איך להתנהל בעומקים חדשים, איך לבנות הרגלי נשימה טובים לפני הצלילה, איך להתמודד עם CO₂ ו-O₂ בצורה יעילה, ואיך להשתמש בטכניקות שמאפשרות לצוללים הכי טובים בעולם להמשיך ולהעמיק.
הקורס מתאים למגוון רמות, אבל מומלץ להגיע עם בסיס של שליטה במים, כדי שתוכלו למצות ממנו את המקסימום.
התנאים להרשמה לקורס המתקדם
כדי להצטרף לקורס, כל מה שצריך הוא להשלים סדנת עצירת נשימה של APNEA TOTAL או כל ארגון אחר ולבצע עצירת נשימה סטטית של כ‑2.5 דקות (מומלץ).
אין חובה להגיע לעומק מסוים לפני הקורס, אבל אנחנו ממליצים למי שכבר רוצה למצות את ההתקדמות להגיע עם ניסיון של 20‑25 מטר לפחות, כדי להפיק את המירב מהתרגולים.
מבנה הקורס – חבילה מלאה של ידע ותרגול
תאוריה – כשעתיים (זום או מפגש פרונטלי)
במפגש התאוריה אנחנו עוברים על כל מה שצריך כדי להבין את הגוף בעומק גבוה יותר, ולצלול בצורה בטוחה, מדויקת ונוחה:
- פיזיולוגיה בעומק – מה קורה לגוף כשאנחנו מגיעים ל־20–45 מטר, איך לחץ העולה על־3–5 אטמוספרות משפיע על הריאות, על הסרעפת, ועל התחושות הפיזיות בזמן הצלילה.
- השוואת לחצים מתקדמת – איך להתמודד עם עומק שהופך את ההשוואה למאתגרת יותר, מה משתנה בגוף, ואיך להימנע מתקלות בדרך למטה.
- עבודה עם CO₂ ו-O₂ – הכרות עמוקה עם הגבולות שלכם: איך הגוף מגיב למצבי חוסר או עודף, איך לנהל תחושות לא נעימות, ואיך להאריך את משכי הרגיעה והשליטה.
- טכניקות נשימה מתקדמות – הכנה לצלילות על ריאות חצי מלאות/ריקות, נשימה לפני צלילה (בצורה שלא מסכנת אתכם), והבנה של איך לבנות יציבות בביטחון וברגיעה בעזרת צלילה עם פחות אוויר בריאות.
- פריימינג מנטלי – איך להתייחס לעומק חדש, איך לנהל לחץ, איך להישאר רגועים ורכים בגוף גם כשיש גירויים חדשים וחזקים.
- בטיחות למעמקים – איך מתנהלים בתנאי ים תיכון משתנים, זרמים, ראות, טמפרטורה, ושמירה על נוהלים מסודרים בעבודה בזוגות ובעומקים גבוהים.
- ציוד לעומק – התאמה ודיוק של הציוד עבור הצלילה המתקדמת, מה חשוב לדעת לפני שיורדים עמוק, ואיך למנוע תקלות.
יום ראשון – צלילות מסירה + אימון ביבש ובים
- צלילות מסירה עם מדריך אשר מלווה אישית בכל צלילה.
- תרגול נשימה ושליטה בגוף על ריאות מלאות וחצי מלאות עד ריקות.
- חיבור למים והטמעת טכניקות נשימה לסימולציה של עומק.
- חיזוק ביטחון ושליטה מנטלית ופיזיולוגית עם הרגשה של עומק.
- סיכום והערכה אישית, הכנה ליום השני.
יום שני – צלילות עומק ושבירת שיאים אישיים
- הכנה מנטלית מתיחות וחימום
- צלילות עומק עד 40‑45 מטר עם מדריך.
- תרגול נשימה מתקדמת, השוואת לחצים מתקדמת.
- ניהול תגובת הגוף למתח פיזי ומנטלי, הכרות עם עומקים ותנאים מורכבים.
- שבירת שיאים אישיים.
- סיכום אישי וצילומי וידאו להמשך התקדמות.
גמישות בקורס
הים התיכון דינמי, ולעיתים הלוז שלכם משתנה. אפשר להשלים כל יום של הקורס במועד אחר דרך יומן הפעילויות שלנו, כך שכל אחד מתקדם בקצב שלו, בהתאם ללו"ז ולתנאי הים. כמובן שהרצף עדיף, אבל הגמישות מאפשרת חוויה מותאמת אישית.
מה כלול בקורס
- ציוד מלא לצלילה
- ביטוחים מלאים
- ליווי אישי ומקצועי בקבוצות קטנות
- יחס אישי לכל משתתף
- צילומי וידאו מהתרגוליםלמה לבחור בנו?
- מקצועיות שאין שני לה בים תיכון
- חוויה מקצועית ואישית עם דגש על בטיחות.
- סירה מותאמת ליציאה לים ותמיכה בתרגולים מסירה.
- חיבור מעמיק לים התיכון הדינמי והחי – עולם תת ימי עשיר ומגוון.
- פיתוח יכולות אישיות והעמקה בטכניקות צלילה חופשית.
- חיבור לקהילה מדהימה שתומכת ומעשירה את החוויה.
קהילה וחוויית אימון
האימונים שלנו הם לא רק מקצועיים – הם גם חוויה חברתית. תכירו אנשים חדשים, תלמדו אחד מהשני, ותראו איך הקהילה שלנו מחזקת כל צולל וצוללת.
כמה שעות מקבלים בקורס המתקדם?
הקורס המתקדם שלנו הוא יומיים מלאים של עומק, ידע, טכניקה וביצועים, בנוי במיוחד לצוללים שכבר שולטים ביסודות ורוצים לקחת את הגוף והיכולת שלהם קדימה — לעומקים של 30–45 מטר, לצלילות על ריאות חלקיות או ריקות, ולניהול פיזיולוגי מתקדם של לחץ, CO₂ ו־O₂.
