NESHIMA
תכנית הנשימה – החיים שלך מתחילים מחדש ממש עכשיו
כמה שליטה יש לך על עצמך כשאתה באמת צריך אותה?
רובנו חושבים שאנחנו “נושמים טוב”, או פשוט לא נותנים חשיבות לאיך שאנחנו נושמים. ומתוך זה - הגוף עובד נגדנו במקום לעבוד בשבילנו:
- מתעייפים מהר מדי
- מאבדים ריכוז
- נכנסים ללחץ בלי להבין למה
- קמים בבוקר עייפים, כאילו לא ישנו
וזה לא כי אתם לא בכושר.
וזה לא כי אתם “חלשים בראש”.
פשוט… לא מספקים לגוף את החמצן כמו שהוא בנוי לקבל.
ברגע שמבינים את זה - המשחק משתנה.
הכניסה שלכם לעולם הנשימה
זה לא “שיעור מבוא”. זו טעימה אמיתית!
אתם תרגישו על הגוף, תוך דקות, איך נשימה נכונה משנה את המערכת.
כאן גם מבינים מה קורה כשמתחילים לשלוט.
ומפה בוחרים אם להתקדם למסלול מלא.
אתם מקבלים את ההבנה הבסיסית ואת המשמעות האמיתית של נשימה נכונה, מה שמאפשר לנו להתחיל לקחת שליטה על הגוף.
1.5 שעות אימון אישי – 150 ש"ח
או בבית שלכם: +50 ש"ח לאדם (נסיעות)
למה בכלל ללמוד נשימה?
הנשימה היא הדבר שאנחנו עושים עשרות אלפי פעמים ביום, מהרגע שהגענו לעולם ועד הנשיפה האחרונה.
ועדיין — כמעט אף אחד לא עושה אותה בצורה שמשרתת את הגוף והמוח.
זה שאתה נושם אומר שאתה חי.
איך שאתה נושם — קובע איך אתה חי.
כשמתרגלים נשימה נכונה קורה דבר פשוט:
הגוף עובד איתך, לא נגדך.
- יותר ריכוז
- יותר נוכחות
- פחות לחץ
- יותר אנרגיה
- נשימה טבעית המאפשרת הרפיה כשצריך
- כח ועוצמה בזמן מאמץ, ספורט, ים או יום עמוס
זה לא “שינוי חיים” בקטע ניו־אייג’. זה שינוי פיזיולוגי. מדויק. מורגש.
המסלולים המלאים
המסלול המתקדם
3 מפגשים- עבודה בעומס ובתנועה
- הורדת דופק בזמן לחץ
- נשימת כוח ליום־יום
- פרקטיקה לדיוק ושליטה מלאה בגוף
חזרה לחיים
3 מפגשים- אבחון נשימתי מלא
- תיקון דפוסי נשימה בסיסיים
- תרגול יסודות: דיאפרגמה, סבילות CO₂, הרפיה מהירה
- תרגול בית פשוט שמטמיע את העבודה
המסלול הספורטיבי
3 מפגשים- נשימה למאמץ גבוה
- פרוטוקולים לפני/תוך כדי/אחרי אימון
- חיזוק מערכת הנשימה
- התאוששות מהירה וביצועים גבוהים
סדנאות לקבוצות וארגונים
סדנאות 60-120 דקות- סדנאות של 60 - 120 דקות
- תוכן שמתאים לעובדים, ספורטאים, מנהלים או קבוצות מאורגנות
- מיקוד בשליטה, חוסן, אנרגיה ויכולת להתאפס מהר
מי מעביר את הסדנה?
יוני קוקרנוט.
צולל חופשי מקצועי, מדריך נשימה ומאמן אנשים כבר מעל עשור.
ההתמחות שלי היא לקחת את הנשימה — הדבר הכי בסיסי שיש —
ולהפוך אותו לכלי שנותן לאנשים שליטה, אנרגיה ובהירות ביום־יום.
